产后补虚养身调理食谱

    韭菜炒虾皮
    
    材料：虾皮30克，韭菜300克，盐、食用油、味精适量。
    
    制作过程
    
    1.把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2厘米长的段。
   
    2.将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。
   
    3.把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。
    
    功效
    
    此菜营养丰富，尤其含钙量高，还含有维生素C和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。
    
    金针鳝鱼汤
    
    材料：黄花菜50克，鳝鱼肉200克，生姜10克，滑菇30克，枸杞3克，葱10克。植物油15克，盐8克，绍酒3克，胡椒粉少许。
   
    材料：黄花菜50克，鳝鱼肉200克
    
    制作过程
    
    1.将滑菇、枸杞洗净；鳝鱼、生姜切成片；黄花菜用水发透后去根洗净；葱切花。